Idag var det dags för skogstestrundan, en runda som eleverna på Sanda springer 2ggr/år. Så jag passade på att vara med, senast jag sprang den var hösten 2006 då jag slog elevrekord på tiden 13.40.
Skogstestrundan är en bana på 2,8km terränglöpning med en hel del backar och även ett grönområde mm. Den är alltså både löpteknisk och fysiskt tuff. Mitt personliga rekord sprang jag till mig i oktober -06. Fick aldrig chansen att sätta en riktigt bra tid förra året då jag skadade mig innan den blev av. Så jag visste inför dagen att jag har haft kapcitet att springa ännu fortare. Dock var jag snabb redan då så att rekordet skulle vara svårt att slå redan nu trodde jag.
Öppnade så offensivt jag kunde och körde på. Första mellantiden efter en dryg 3:e del av banan sa att jag låg 7sek efter min rekordtid. Mycket positiva besked och sedan kämpade jag på och höll bra tider ända in i mål. Tyvärr har det ju varit ett par stormar sedan det loppet så den är inte helt identisk. Men i stora drag är den samma och tidsförtjänsten/förlusten är troligtvis mycket liten. Sluttiden skrevs till 14.02 vilket jag får vara nöjd med. Det är en helt gångbar tid och eftersom jag fortfarande bara är i början av min formtoppning och har tuffa pass bakom mig.
Jonas Wallin lyckades förövrigt slå min rekordtid med 4sek så han visar på bra fart. Så här i efterhand såg jag att jag tappade 25s av dom 26s jag var efter på just de första 5min. Pulsen var lite lägre än den borde den biten och jag tror att jag fortfarande har lite att jobba på vid svåra tekniska utförsbackar och pinniga underlag. För det är just vad första biten av banan är. Så jag tror att min fysiska kapacitet är närmare mitt gamla rekord än vad jag fick visa idag. Samtidigt gäller det ju självklart att vara riktigt snabb oavsett underlag men jag tror det kommer mer och mer för varje pass jag springer i skogen. Jag är optimistisk och tror helt klart att jag kommer vara med och fajtas i år. Att det är många korta distanser i inledningen passar mig perfekt och gör att jag känner mig ännu tryggare till mods.
Skogstestrundan (område: Bondberget)
(färgen redovisar pulsen, gult =160 --> svart=190)
Lämna en kommentar