Idag var det Broarna runt igen för sista gången i år och jag satsade på pers för att få med mig bra självförtroende inför SM och även ett kvitto på att formen faktiskt närmar sig.
När starten gick hade jag som taktik att vara lite passiv och inte
rusa på som jag brukar. Placerade mig bakom en kille jag vet brukar
springa om mig på slutet. Intalade mig själv att tempot räckte fast det
kändes lugnt och fick kvitto direkt när första kilometern gick på
3.02(+2) och nästa på 3.18(=). Efter 2km låg jag alltså bara 2 sek
efter rekordvarvet. Tyckte tempot kändes kontrollerat och fortsatte
lita på det, kilometer 3 gick på 3.25(-1). Tyckte kroppen kändes
fortsatt fin och efter 3,5km valde jag att dra på själv. Körde de två
sista kilometrarna på 3.26(-5) respektive 3.32(-13). Sluttiden skrevs
till 16.44 vilket är pers med 19sek. Härligt! Som en parentes kan nämnas att jag förbättrade mig med 58sek mot första gången jag sprang (20 aug).
Resultat
Känns skönt att den här inte är någon utmaning längre
(ni som följt mig kanske minns när träningen var att gå upp och ner för denna)
Närmast väntar lite distans och ett par lättare intervallpass. I Helgen arrangerar jag DM-tävlingar i Hakarp.
Lämna en kommentar