VO2max

Igår hade vi en presskonferens i samband med VO2max-tester med klubben. 4-5 journalister på plats var inte dåligt för en orienteringsklubb. Vi var totalt 11st i klubben som testades.

Igår tog jag tåget till Huskvarna grymt nervös för mitt första VO2max-test. Efter att fått höra att det gick ut på att springa tills man inte orkar längre och med spänningen över vilket värde jag skulle komma att få kändes det väldigt nervöst.

En preskonferens hölls också med ledning av Vagnis, flera journalister var på plats för att lyssna till presentationen av IKHP och vad vi har framför oss. Kul och motivationshöjande för oss och det kändes också som viktigt för att nå ut i media så bra som möjligt.

Till testet då som genomfördes på följande sätt:

Konstant lutning på 2 grader.

10km/h i 5min
12 - 14 - 16km/h minut 6 - 7 och 8.
Sedan 1km/h höjning varje minut.
Bandet klarade totalt 25km/h så det fanns lite att jobba på.

Testet drog igång 16.00 för min del. Kändes riktigt bra och när jag väl började springa, lite ovan att andas i masken bara som satt runt huvudet för att mäta syreupptaget. Men allteftersom farten ökade så störde den mindre. Upp till 10minuters löpning kändes ganska lugnt men sen blev det snabbt jobbigt. Sprang i knappt 13min och kom alltså upp i 21km/h och sprang det en stund. Kom upp i dryga 190 i puls vilket var lite förvånande då jag trodde jag skulle komma upp i mer. VO2max värdet då? Ja det fick jag tyvärr inget svar på igår. När jag sprang blev värdena konstiga och det gick inte att få ut något bra av det. Lite antiklimax att efter en sådan urladdning inte få något svar. Men bara att ladda om, nästa vecka på torsdag blir det ett nytt försök.

Det om det, till helgen är det Tockarps tävlingar som väntar och det ska bli riktigt kul. Har också fått äran att starta sist på lördagens långdistans så det blir en perfekt inledning på seniorkarriären det. Satsar på att göra två rena lopp i helgen och det är det enda jag har fokus på. Så upp till bevis.

Kan passa på att nämna att jag lagt upp mitt tävlingsprogram för året under tävling i fall intresse finns för att veta var jag håller hus.

Nu är det snart dags att få stå på startlinjen igen!